Le coloriage calmant
5 min · Colorier aide l'attention à se poser, tout en douceur.
Choisis un crayon, puis touche une partie du dessin. Trois couleurs, c'est plus simple !
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Choisis un dessin à colorier (ou dessine des ronds et des vagues).
Prends trois crayons seulement : c'est plus simple pour choisir.
Colorie lentement, sans dépasser, en respirant calmement.
Si ton attention s'en va, ce n'est pas grave : reviens au crayon.
Termine par un endroit tout petit, tout doucement.