Gratitude et présence

Objectif : Savourer ce qui va bien.

Savourer ce moment de sérénité et l'ancrer en toi.

Environ 3 minutes

1. 1. Prends une grande respiration et souris légèrement.
2. 2. Pense à une chose pour laquelle tu es reconnaissante aujourd'hui.
3. 3. Puis à une personne qui compte pour toi.
4. 4. Puis à quelque chose que tu apprécies en toi.
5. 5. Sens cette gratitude dans ton corps.
6. 6. Garde cette sensation avec toi pour la suite de ta journée.